در بسياري از روش هاي درماني نيز از تكنيك تنفسي براي كاهش استرس استفاده مي شود. كاركرد اصلي تنفس تامين اكسيژن مورد نياز بدن است. اما علاوه بر آن تنفس صحيح روشي قدرتمند و كاملا در دسترس جهت غلبه بر استرس و اضطراب در آدمي شناخته شده است. تنفس عميق و صحيح عملكرد ذهن و بدن را بهبود مي بخشد، فشار خون را كاهش مي دهد و با ايجاد حس آرامش استرس را به ميزان زيادي كاهش مي دهد. شايد با خود بگوييد "نفس كشيدن كه ديگر ياد گرفتني نيست"، اما نكته اينجاست كه عادت هاي تنفسي ضعيف و نادرستي كه از كودكي در فرد شكل گرفته اند نه تنها اكسيژن مورد نياز بدن را به اندازه كافي تامين نمي كند، بلكه آسيب هايي به سيستم تنفسي مي زنند. در ادامه به توضيح برخي از تكنيك هاي تنفسي جهت كاهش استرس پرداخته ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه تكنيك هاي تنفسي براي كاهش استرس مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.

منبع : تكنيك تنفسي براي كاهش استرس